Photo by Sara McMurray on Unsplash Ацтеки жили в центральной Мексике много веков назад, этот народ оставил после себя пирамиды, акведуки, секреты изготовления украшений и выделки ткани. Цивилизация самостоятельно выращивала себе еду, а к некоторым продуктам ацтеки относились с особым трепетом. Углеводы часто подвергаются критике, но между полезными злаками и обычным хлебом, прошедшим множество этапов обработки, есть огромная разница. Зерновые должны быть в рационе, ведь они б

Photo by Milton Villemar on Unsplash По мрачным прогнозам экспертов, к 2050 году количество пациентов с деменцией увеличится в три раза. Однако эту статистику можно существенно снизить, если пересмотреть подход к профилактике заболевания. «Тут уж что кому на роду написано», — часто говорят про деменцию. Старческое слабоумие многие воспринимают как нечто неизбежное: если суждено случиться, значит, уже не избежать. Однако исследования доказывают: миллионы случаев деменции можно

Мы часто хватаемся за лекарства слишком быстро. Изжога — таблетка. Спазм — таблетка. Усталость — ещё таблетка. Но в ряде бытовых случаев обычные продукты оказываются мягкой и естественной альтернативой, а иногда — работают лучше. Имодиум – черника. Но-шпа – тёплая мята. Антациды – овсянка. Иммунные стимуляторы – квашеная капуста. Лёгкие седативные – ромашка. Средства от изжоги – тёплая вода. Препараты от отёков – петрушка. Поливитамины – яйцо + творог. Омега-3 – семе

Photo by Vitaly Gariev on Unsplash Мы ищем секреты долголетия совсем не там, считает психолог, который несколько лет изучал привычки людей, активных и бодрых в свои преклонные годы. Он признался, что выводы, которые он сделал, пообщавшись с долгожителями, изменили его самого. Пять лет назад психолог Лаклан Браун начал масштабный проект, который, по его словам, перевернул все его представления о здоровом старении. Он путешествовал по «голубым зонам» планеты, общался с людьми,

Стакан воды с лимоном или, может быть, вода с уксусом? Полезны ли они для здоровья? В интернете полно советов о том, что употребление таких напитков, особенно по утрам, отлично помогает, например, при запорах. Однако стоматологи говорят: осторожно, такие напитки совсем не безопасны для зубов! Зубная эмаль прочная и крепкая, по шкале твердости она имеет твердость 5, что соответствует твердости гранита. Тем не менее мы можем легко повредить ее, и это с помощью напитков, которые

Сельдь и скумбрия Они дешевле, чем лосось, но Омега-3 в них не меньше. Покупайте в заморозке или солёную. Льняное масло Ложка в день – организм скажет спасибо. Добавляйте в салаты или каши. Не жарьте. Домашние яйца Источник холина и полезного жира. Дёшево, сытно, доступно. Грецкие орехи Особенно полезны после 50 лет. Достаточно 2-3 ядрышка в день. Семена чиа и льна Настаивайте в воде, тогда они полезны для сердца и кишечника. Авокадо Не самый дешёвый продукт, но часто бывает

Лимон утром – запускает очищение и вывод токсинов. Свёкла мягко очищает кровь и улучшает работу печени. Капуста ускоряет перистальтику и восстанавливает микрофлору. Имбирь ускоряет обмен веществ и улучшает пищеварение. Клюква помогает выводить токсины из мочевого пузыря. Чеснок очищает сосуды и укрепляет иммунную систему. Огурец выводит лишнюю воду и соли из организма. Куркума снижает воспаления и очищает клетки печени. Яблоки насыщают клетчаткой и поддерживают работ

Осенне-зимний период — это время инфекций, большей восприимчивости к воздействию вирусов и бактерий, а также период, когда весы начинают показывать все больше и больше килограммов. Хотя многие думают, что зимой потребность в калориях увеличивается, а жировая ткань предохраняет от холода, это ошибочное убеждение. С таким подходом ваш вес может увеличиться на несколько килограммов, а объемы – на несколько сантиметров. Почему зимой вес увеличивается? Каких ошибок следует избегат

Теплые вечерние ванны – это не только очень приятно, но и весьма полезно. Причем не только для физического, но и для ментального здоровья. Люди принимают ванну не только ради чистоты. По мнению врачей, расслабляющий вечер в теплой воде может принести гораздо больше пользы для вашего физического и ментального здоровья. Эффект от ванны, считают эксперты, можно в чем-то сравнить с воздействием бега на здоровье человека. А в некоторых случаях купания могут быть даже полезнее для

Photo by Ignat Kushnarev on Unsplash Авторы исследования уверены: каждому стоит попробовать внедрить в свою жизнь эту привычку. Начать не поздно даже в преклонном возрасте. Пока ученые еще не разработали лекарство, которое помогло бы полностью остановить болезнь Альцгеймера. Однако в рамках нового исследования, опубликованного в издании Nature, удалось узнать новый метод замедлить течение недуга. Речь идет о самой обычной ходьбе. Более того, исследователи даже смогли назвать

Как выяснили ученые, это увлечение помогает улучшить память и положительно влияет на здоровье мозга в преклонном возрасте. Медики пока не нашли способ полностью исключить риск деменции из жизни. Однако нам известно, что определенные привычки могут повысить ваши шансы встретить старость, не потеряв рассудок. Кроме того, врачи постоянно говорят о полезных привычках, которые помогут укрепить здоровье мозга. В новом исследовании, опубликованном в Международном журнале гериатричес

Он может также в целом говорить о серьезных проблемах с памятью и когнитивными способностями, которые грозят человеку в недалеком будущем. Ученые Чикагского университета провели исследование и подтвердили существующую теорию: потеря обоняния может быть ранним признаком болезни Альцгеймера. В течение 15 лет они исследовали обонятельные способности более 850 человек. В частности, мишенью для их научного интереса было влияние гена, известного как АРОЕ e4, его связывают с наиболь

Photo by Steven HWG on Unsplash Что она меняет и для кого Еврокомиссия разрешила применение американского препарата Lecanemab для лечения болезни Альцгеймера. Мы уже сообщали о том, что Европейское агентство лекарственных средств (ЕМА) высказалось за допуск к использованию данного новшества. Теперь это утверждено, так сказать, на высшем уровне. Некоторые специалисты называют эффект применения нового лекарства «альцгеймеровой революцией». Но требуются уточнения: Lecanemab може

Photo by Jakub Żerdzicki on Unsplash Ученые из Массачусетской больницы общего профиля в США выяснили: питаться нужно по определенным правилам. В противном случае вы рискуете навредить организму. Следить за питанием необходимо в любом возрасте, ведь от него зависит очень многое: вес, состояние кожи, настроение, режим дня, хронические заболевания. При этом совершенно необязательно есть только «правильную» еду — такой, к слову, вообще не существует. Старайтесь питаться разнообра

Photo by Adam Jaime on Unsplash Кажется, что бокал вина или бутылка пива – это такая мелочь! Как это может навредить организму? На самом деле безопасных доз алкоголя не существует – это в очередной раз доказали ученые. Даже если вы выпиваете по чуть-чуть, все равно это кардинально влияет на организм, говорят ученые. Например, малые дозы алкоголя губительны для головного мозга: плотность серого вещества снижается, следовательно, вы хуже анализируете, обрабатываете информацию и

Болеть – дело неприятное и ненужное. Это банальное утверждение, которое приходится испытать на себе практически каждому. Современная...

Photo by Chris Ralston on Unsplash Диетолог предупредила: скудный завтрак увеличивает тягу к еде в течение дня и приводит к упадку сил....

Photo copyright: pixabay.com Шведские ученые разработали инновационное средство для борьбы с лишним весом — таблетку ATR-258, которая...

Photo by KOMMERS on Unsplash Разработанный препарат подавляет белок, который виновен в смерти нейронов. Создатели лекарства надеются, что...

Photo copyright: pixabay.com Необычный эксперимент, который длился 30 лет, доказал: человек может защитить себя от старческого слабоумия....