Продукты с повышенным содержанием сахара портят фигуру, а также негативно сказываются на здоровье. Побороть тягу к сладкому помогут три простых совета, которые дают диетологи, пишет портал novostivl.ru.
По словам медиков, люди «подсаживаются на вкусняшки» в моменты нервных потрясений, неприятностей и стрессов. Однако следует перестать воспринимать сладости как награду — это первый важный совет, который поможет сладкоежкам.
Второй совет, который дают диетологи, — в минуты острой тяги к сладкому отдать предпочтение жирным блюдам с высоким содержанием клетчатки. Жиры обеспечат организм энергией, а клетчатка улучшит работу ЖКТ.
Наконец, диетологи также советуют заменить сладости орехами и сухофруктами. Несколько кусочков кураги или чернослива помогут избежать скачка глюкозы.
Comments