ВОЗРАСТ - НЕ ПРИГОВОР! СТАРОСТЬ – ОТМЕНЯЕТСЯ!

Посвящается памяти Геннадия Куписока – педагога, музыканта, публициста, который покинул этот мир

16 апреля 2026 года

"Каждый, кто перестаёт учиться, - стареет, неважно, в 20 или 80 лет, а любой другой, кто продолжает учиться, остаётся молодым".

Генри Форд.

"Самое правильное - сочетать житейский опыт старости с энергией молодости".

Бернард Шоу.

Дорогие друзья мне хотелось сегодня прикоснуться к психологически сложной теме. Теме, которая всех волнует, но не каждый хочет вдумываться в её смысл. Потому что старость к каждому человеку приходит по-разному. Одни - словно светящиеся лампы: глаза блестят, улыбка не сходит с лица, смех лёгкий и звонкий, как детский. Другие постепенно гаснут, хотя годы и болезни те же.

Дело не в диагнозах. Дело в том, что внутри будто кто-то выключил свет. Это очень видно в мелочах: как человек идёт, как отвечает на приветствие, как держит руки. Одни живут - по-настоящему. Другие - просто досиживают. Словно сказали себе: "Ну всё, хватит". Антуан де Сент‑Экзюпери писал: "Самое главное невидимо для глаз". Речь не о диетах или походах к врачам. Речь о душе. И о том, что с этим делать, даже если тебе уже 70 и кажется, что "уже поздно".

Давайте порассуждаем на эту тему. Первое, что приходит на ум - душевная усталость. Не та усталость, что лечится сном. Та, что собирается десятилетиями. Пережито много, терпелось ещё больше. Многое оставалось невысказанным - и всё копилось. Вспоминаются женщины из России. Всю жизнь на ногах: работа, муж, часто с бутылкой, один, двое детей, а то и целых 3-5. Всегда терпела, всё тянула сама. Пенсия - время отдыхать?

И они медленно угасали. Глаза пустые, разговоры ни о чём. Радости нет. Не здоровье виновато. Душа устала - и тело подстраивается. Организм как дом без хозяина: сначала пыль, потом трещины, потом обветшание. Исследования показывают: образ жизни и некоторые факторы (курение, диабет, ожирение, гипертензия, физическая активность) даже в позднем возрасте влияют на шанс дожить до 90.

Например, у мужчин 72 лет без негативных факторов шанс - 54%, с двумя-тремя факторами - 36–22%. Даже на пороге 70-ти можно "отключить" часть усталости. Не всё потеряно. Лев Толстой писал: "Счастье - это когда тебя понимают". Нет с кем делиться - нет счастья. Нет счастья - нет сил держаться.

Второй фактор - одиночество среди людей. Многие наши люди окружены детьми, внуками, соседями. И всё равно глотают одиночество, как горькую пилюлю.

Нет настоящего разговора. Никто не спросит: "Что у тебя на сердце?" Звонки, визиты, праздники – пусто внутри. Пустота утомляет сильнее любой работы. Тело слабеет. Зачем держаться, если тебя будто нет? Очень важно помнить, что социальная активность, вовлеченность, общение - связаны с долголетием.

Когнитивная функция и физическая активность - сильные помощники в жизни. Простое присутствие, внимание и поддержка - часть смысла, часть света.

Другой фактор, как утверждают психологи, - горе, которое не выплакали. "Держись", "Время лечит". Звучит знакомо. Держимся. Делаем вид, что всё в порядке. А внутри пусто, больно, холодно. Непрожитое горе - лёд внутри. Давит, сжимает горло, медленно отнимает жизнь.

Виктор Гюго: "Слёзы - это вода, что смывает пыль с души". Плакать не стыдно. Даже через десять лет. Даже если "уже поздно". Душа ждёт, когда её услышат. Наука подтверждает: непроявленные эмоции влияют на тело, биологию, время.

Следующий важный фактор - потерянный смысл жизни. Дети выросли. Заботы закончились. Наступает тишина. Зачем вставать утром? Столько лет был смысл: работа, дом, дети. А теперь что? День за днём одно и то же, как песок, что сыпется сквозь пальцы. Чрезвычайно важно - найти смысл. Не в великих делах, а в маленьком: цветы на подоконнике, звонок подруге/другу, любимый суп - даже если только для себя. Наука подтверждает: вовлеченность, ощущение цели, активность - связаны с лучшим здоровьем и долголетием.

Смысл возвращается. Не обязательно грандиозный. Главное - живой.

Другим важным фактором, который раздирает душу, хотя не произносится вслух - вина и обида. "Я была плохой матерью/отцом", "Меня не ценили", "Меня предали". Эти слова звучат внутри годами. Давят, не дают вздохнуть. Если не отпустить - разъедают изнутри. Мешают жить. Марк Твен: "Прощение - это аромат, который фиалка оставляет на каблуке того, кто её растоптал".

Прощать - себя, других - не слабость. Это освобождение. Психологический фон - важный факт долголетия. Следующий интересный фактор для меня оказался - стыд за старение. Многие женщины, как моя жена, после 70 прячутся, как будто морщины - позор. Радость жизни - закончилась?

Дорогие мои женщины - глаза могут светиться в любом возрасте. Красота - не гладкая кожа. Красота - улыбка, доброта, жизнь. Стыд за старость превращает в тень самой себя. Душа не стареет. Больше не бояться возраста - значит стать моложе. Наука подтверждает: восприятие возраста и активность влияют на продолжительность жизни. Настоящее старение - когда человек выключает себя из жизни.

Дальше ещё интересный фактор - жизнь "на паузе". Часто люди говорят: “Вот потом, потом, потом…" - про радость, отдых, мечты. А потом не наступает. И однажды понимаешь: давно не живёшь. Ждёшь, когда всё сложится. А жизнь - сейчас. Маленький шаг, маленькое желание для себя - возвращение к себе. Особенно в зрелом возрасте, изменение образа жизни имеет эффект. Не откладывать на "когда-то". Жить сейчас.

Очень сложный психологический фактор для многих уважаемых людей, и для меня тоже, - просить о поддержке. "Не хочу быть в тягость", "Не хочу напрягать". Но, право же, многие лишают себя главного: человеческого тепла.

Просить о помощи - не слабость. Это знак, что ты жив. Социальная поддержка, контакт с другими - очень значимо для долголетия.

И, наконец, важный фактор - благодарность! Когда учишься благодарить - искренне, от сердца - внутри просыпается свет. Тяжёлый камень с души снимается. Благодарность за прожитое, за хорошее, за то, что есть - начало новой жизни. Цицерон писал: "Благодарность - не только величайшая добродетель, но и мать всех прочих". Друзья, позитивное отношение к жизни и участие в судьбе влияют на здоровье и долголетие.

И ещё я хочу вам сказать несколько слов. Великий русский академик Наталья Петровна Бехтерева, всю жизнь изучала мозг человека, настоящий живой компьютер в теле человека.

И вот, что она говорила: "Старость наступает только тогда, когда человек решает, что он устал жить. Ни организм, ни паспорт, а человек.

"Представляете, старость — это как подписка. Хотите оформить старость - пожалуйста. Хотите отказаться - пожалуйста. Н.П. Бехтерева утверждала, что мозг человека - это живое существо внутри тела человека. Ему нужны команды! Дашь команду старею - он всё сделает. Дашь команду живу - он включит режим ремонта, восстановления, энергии. В любом возрасте: хоть в 20, хоть в 80 лет.

Друзья, хочу вас рассмешить, мы ухаживаем за телефоном лучше, чем за мозгом. Если телефон зависает или не в порядке, мы его перезагружаем, чистим и др., а если сами, ну всё, возраст. Да какой возраст, у человека даже в возрасте огромные возможности памяти. Наталья Петровна говорила: "Жизнь продолжается, когда мозг интересуется жизнью".

Я вижу тут ключ - начали интересоваться, учиться, хотеть и строить планы. Всё. Старость отменяется автоматически. Поэтому запомните: старости не существует, пока вы сами этого не захотите. И, если вы читаете эту статью, значит ваш мозг выбрал жить! Значит обновляйтесь, заряжайтесь и не грузите свой мозг ненужным.

Я подумал, а что можно сделать прямо сейчас: найти того, кто умеет слушать; выплакать то, что болит; поблагодарить за то, что есть; сделать маленький шаг для себя - сегодня. Разрешить себе быть живым/живой. Если глаза зажигаются - душа проснулась. Душа проснулась - тело найдёт силы жить. Конфуций сказал: "Мы сами выбираем дорогу и сами делаем шаги по ней". Даже в 70. Даже в 80-90.

Дорогие друзья. Жизнь не заканчивается на цифрах. Она продолжается, пока сердце бьётся. Пока есть желание быть настоящим, смеяться, плакать, любить и благодарить. Дерзайте. Я уверен, у Вас всё получится.

С уважением, Геннадий Куписок,

кандидат педагогических наук.