ГНЕВЛИВОСТЬ

Гнев в сердце – тягчайший грех, несравненное зло.

Много лет тому назад, в журнале "Дружба", мне довелось прочитать статью "Продлим нашу жизнь", где приводилось мнение международной группы врачей, психологов и диетологов.

Они разработали "Десять заповедей здоровой старости", следуя которым, мы сумеем несколько продлить и сделать более приятным наше земное существование.

Остановлюсь на девятой заповеди: не следует всегда подавлять гнев в себе. Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.

Мы живём в условиях современного, непредсказуемого мира. Тем не менее, мы хотим общения. Хочется говорить, слышать, делиться.

Порою, мы устаём от общения, что приводит к социальной усталости. Мы не всегда в состоянии принимать взвешенные решения из-за конфликта между желаниями и возможностями. В случаях ссоры с близкими, как-будто неприятный разговор завершился формально, но внутри он продолжается ещё долго, мысли прокручиваются, возвращаясь к сказанному, а эмоции не дают покоя. Другими словами, теряется внутреннее равновесие.

В таких случаях хочется кричать, плакать, доказывать свою правоту. Подобное состояние вызывается грубым замечанием. Как правило, критика вызывает защитную реакцию. Человека охватывает гнев, что приводит к греху, порою лишая его чистоты видения, даже рассудка.

Гнев – чувство сильное и относительно простое. В жизни каждого из нас немало ситуаций, когда возникает ощущение пустоты: так, бесчувственность ответная реакция – протест и гнев. Это, своего рода защита от беспомощности, несогласия.

Как правило, причины гнева – гордость, высокомерие, заносчивость, самоуверенность по отношению к окружающим, грубые замечания. Чтобы этого не происходило, очень важно осознать собственное несовершенство.

Как же можно предотвратить гнев?

Спокойный разговор, говорить не прибегая к оскорбительным словам. Порою, молчание и тихая речь – те важные моменты, не дающие возможности оступиться и преступить запреты на гнев.

О чём нужно помнить, чтобы успокоиться

1. Вспомнить основные моменты диалога.

2. Дать себе время на осмысление.

3. Переключить своё внимание на другое.

4. Проговорить ситуацию вслух.

О чём надо помнить, чтобы выработать у себя

чуткость к людям?

1. Чтение снижает стресс.

2. Занятие любимым делом.

3. Перестать тратить силы на то, что вам не под силу изменить в ситуации.

Но, если же, собеседник заинтересован в решении проблемы, то есть смысл продолжить диалог, только с учётом нормативных правил общения.

Тамара Рубинова.

Использована также дополнительная литература.