КАК ПЕРЕСТАТЬ КОЛЛЕКЦИОНИРОВАТЬ ОБИДЫ И НАЧАТЬ ЖИТЬ?

(В сокращении)

"Если к самому себе будешь более требовательным, чем к другим, то избежишь обид."

Конфуций.

Многие люди, молодые и в возрасте, очень устали от "рецептов счастья" из интернета: "будьте в моменте","пейте постоянно воду", "занимайтесь спортом"... А счастье всё не приходит. Я же, наблюдая за счастливыми людьми, окружаюшими меня в жизни понял: они не ждут особых моментов. Счастливые люди не живут в режиме "вот когда ...": - Когда купим квартиру - Когда женюсь -Когда сдам экзамены - Когда закончу институт и т.д.

Оказалось: они умеют находить радость в обычном понедельнике. В чашке кофе. В сильном ливне за окном. В разговоре с кассиром в магазине.

У них странное отношение к проблемам. Вы подумали, что у них нет проблем. Это не так. У них те же проблемы, что и у всех. Просто они не делают из проблем смысл жизни. Как сказал один мой приятель: "Проблемы - это как погода. Иногда солнце, иногда дождь. Но я же не перестаю жить из-за плохой погоды!"

Они не коллекционируют обиды. Я заметил одну странность: счастливые люди как будто быстрее "обновляются". Поссорились – помирились. Ошиблись – исправили. Упали – встали. Они не хранят архив обид с 2015 года. Не перебирают его бессонными ночами. Не строят из него фундамент для будущих отношений. - Могут не оправдать чьих-то ожиданий. И при этом не мучаются чувством вины неделями! Ни в себе, ни в других, ни в правительстве, ни в погоде. Вместо "кто виноват?" они спрашивают "что делать?" У них есть дело жизни.

Самое важное наблюдение: у по-настоящему счастливых людей есть то, ради чего они просыпаются каждое утро. Что-то большее, чем они сами. - Кто-то создает уникальные украшения и видит, как они делают людей красивее - Кто-то учит детей и наблюдает, как в их глазах загорается понимание - Кто-то строит дома и знает, что в них будут жить счастливые семьи - Кто-то лечит животных и каждый день видит благодарные глаза своих пациентов.

Это не обязательно работа или громкое призвание. Часто это тихое, но очень личное дело. Например, мама семерых детей сказала мне: "Я создаю семью, где дети вырастут счастливыми. Это и есть дело моей жизни."

На нас не так посмотрели. Близкий человек вдруг сделал что-то неприятное. Внезапно солгал тот, которому мы доверяли. Все это часть жизни. Огорчений не избежать, как ни старайся. Когда с нами обращаются не так, как нам хотелось бы, очень легко разозлиться, разорвать отношения, затаить обиду.

И вот мы живем, взаимодействуем с людьми, а ворох обид внутри нас все растет и растет. И вместо того чтобы проживать боль, обиду, досаду и разочарование, которые неизбежно испытываем при общении с окружающими, мы проглатываем все эти чувства, упиваемся ими.

Мы позволяем многочисленным обидам разрастаться, и они, подобно незаживающей ране, наполняют болью каждый миг, высасывают творческие силы, лишают покоя и тормозят развитие.

Дорогие друзья, вы мудры и поэтому сами знаете: так жить нельзя. Неисцеленные раны мешают вам реализовать свой потенциал. Они вытягивают энергию, и в результате вам попросту не хватает топлива, чтобы покорять новые вершины и в полной мере наслаждаться чудесным даром, имя которому — жизнь.

Кроме того, чем больше ворох обид, тем сильнее искажается ваше восприятие действительности. Со временем вы замечаете оскорбления там, где их нет, вам начинает казаться, что вам пытаются навредить, хотя это совсем не так. Сложная, но восхитительная Вселенная, в которой мы живем, представляется вам ужасной. Но ведь каждый видит мир по-своему, не так ли.

И вот что я вам посоветую: научитесь отпускать обиды.

Разумеется, необходимо защищать себя и требовать достойного отношения к себе — именно так вы и показываете окружающим, как можно и как нельзя с вами обращаться. Не давайте себя в обиду, но вместе с тем воспитывайте в себе сострадание к другим, ведь у каждого человека своя битва, и вы не знаете, с чем он борется.

Мы попробуем разобраться, что-же такое обида? Обида – это наше уязвлённое Эго, мучительная боль от того, что с нами обошлись несправедливо, незаслуженно плохо. Мы жалеем себя, злимся на обидчика, а иногда стыдимся, что не смогли дать ему отпор, обманулись в ожиданиях. И эти чувства мы переживаем снова и снова, вспоминая обидные слова и жестокие поступки, мысленно продолжая диалог с противником и заново расстраиваясь, что сразу не нашли нужных хлёстких слов.

Друзья, а наука уже давно доказала, что накопление обид, очень опасно для нас.

Представьте себе вашу "коллекцию" жизненных обид в виде камешков, от песчинок лёгкого раздражения до огромных булыжников незабытых унижений детства или болезненных расставаний.

И весь этот тяжкий груз вы носите с собой, зачастую не оставляя себе ресурсов на текущие дела, на отношения с теми, кто вам действительно важен. Накопление обид мешает нам планировать будущее, провоцирует тревоги и депрессии, отравляет нашу жизнь горечью и гневом, лишает нас радости.

Бывают люди, которые считают себя обиженными судьбой, несправедливым миром, непрестанно жалующиеся на свои беды, вместо того, чтобы что-то предпринять. Тем, кто ощутил себя вечной жертвой обстоятельств, стоит обязательно обратиться к психологу, чтобы получить поддержку и принять ответственность за собственную жизнь, научиться позитивному, конструктивному мышлению.

Но всё же, как правило, у наших обид есть конкретные виновники, которых, к сожалению, не так легко простить, даже если мы осознаём, что это необходимо для нашего благополучия и душевного здоровья. Прошлое изменить невозможно, а вот настоящее – можно и нужно.

Очень часто своей обидой вы ухудшаете свою жизнь гораздо сильнее, чем жизнь обидчика. Ведь именно вы зацикливаетесь на пережитом негативе и отравляете свою жизнь, а оппонент нередко и думать о вас не думает, продолжая заниматься своими делами.

Иногда обида нанесена не намеренно, основана на нашем субъективном восприятии, прошлом опыте, а иногда мы вольно или невольно выступаем провокаторами и зачинщиками ссор.

Подумайте, а насколько внимательны и тактичны в пылу конфликта были вы сами? Что чувствует сейчас другой человек? И, возможно, это обида куда сильнее вашей. Признать, что вас обидели, и простить – значит продемонстрировать силу, а не слабость.

"Она виновата – она и должна извиняться!", "Он меня обидел – он пусть и разбирается!"

Такими мыслями мы перекладываем решение собственной проблемы на других, и вовсе не обязательно дождёмся нужного нам результата. Гораздо лучше взять инициативу в свои руки: «Ты меня очень обидел, но я люблю тебя и прощаю». Это должно быть вашим решением, принятым для вашей же пользы, а не для кого-то ещё. Прощение снимет ваш стресс куда эффективнее любой мести.

К тому же, любая манипуляция убивает искренность – основу любых гармоничных отношений. Дайте человеку шанс извиниться и, если извинения прозвучали – примите их, даже если пока не готовы простить. Прощение – это процесс, и принятие извинений – важный шаг на этом пути. Ваша безопасность – прежде всего.

А если обидчик – вы – стоит извиниться, даже если обида нанесена очень давно. Этим вы сделаете одолжение в первую очередь себе, позволяя себе освободиться от негативных воспоминаний и затаённой вины.

Прекратите тратить свои силы и время на переживание былых страданий, обиду и злость на себя и других. Лишь отпустив болезненное прошлое, мы можем полноценно уделить своё внимание тому, чтобы сделать счастливым наше настоящее.

С уважением Геннадий Куписок, з"л

кандидат педагогических наук.