ПРЕОДОЛЕНИЕ ВОСЬМИДЕСЯТИ БАРЬЕРОВ

В Японии недавно вышла книга японского психолога Хидеки Вады под названием «Преодоление восьмидесяти барьеров», которая вызвала большой ажиотаж. Как только она появилась в книжных магазинах, продажи превысили 500 000 экземпляров, и многие предсказывают, что она станет бестселлером, если в ближайшие месяцы достигнет миллионной отметки.

Доктор Вада, 61 год, является ведущим экспертом в области здоровья пожилых людей. Он обобщил свой богатый опыт в 44 правила, которые суммируют секрет более спокойной и полноценной жизни после 60 лет… правила, которые кажутся простыми, но содержат глубокую мудрость.

Гуляйте каждый день. Глубоко дышите, когда злитесь. Двигайтесь и не позволяйте телу напрягаться. Пейте воду летом при включенном кондиционере. Хорошо пережевывайте пищу… ум движется вместе с ртом. Память теряется не с возрастом, а от бездействия. Не злоупотребляйте лекарствами.

Не пытайтесь без необходимости снижать артериальное давление и уровень сахара в крови. Одиночество может быть покоем, а не изоляцией. Лень — это не стыдно. Вам не нужны водительские права в старости. Делайте то, что любите, и оставляйте то, что не любите. Не ограничивайте себя дома.

Ешьте то, что делает вас счастливыми… и небольшая прибавка в весе не повредит. Не проводите время с людьми, с которыми вам некомфортно. Не смотрите слишком много телевизора. Научитесь жить с болезнью, вместо того чтобы постоянно бороться с ней. Оптимизм — лекарство.

Фрукты, солнечный свет, воздух… все источники счастья. Выражайте то, что у вас на сердце. Измените свое мнение, если это необходимо; это не проблема. Прекращение обучения — начало старости. Достаточно просто быть довольным…, и улыбка приносит удачу. А старость? Не бремя… а дар.

Этими мудрыми словами доктор Вада напоминает нам, что годы после шестидесяти — это не конец пути, а начало этапа простоты и спокойствия… этапа, когда мы смотрим на жизнь яснее и с большей честностью приближаемся к самим себе.

Вкратце: живите просто, немного двигайтесь каждый день и чаще улыбайтесь. Примите свое тело и свой возраст с любовью, и вы обнаружите, что счастье было ближе, чем вы думали. Поделитесь этим с теми, кого любите… ибо мудрость не знает возраста.