Photo by Clay Banks on Unsplash Вокруг кофе до сих пор множество споров и мифов. Одни считают, что этот напиток только вредит сердечникам, другие же уверены, что он помогает чувствовать себя лучше. На самом деле все зависит от количества и качества, что в очередной раз доказали ученые. Кардиологи разрешают пить кофе своим пациентам. Главное — по возможности не добавлять туда сахар, сливки, сладкие сиропы, а также ограничиваться 2-3 чашками в день. Этот напиток не принесет вре

Не секрет, что за жгучесть перцев отвечает активное вещество капсаицин. Предыдущие исследования уже подтвердили: этот алкалоид не только возбуждает вкусовые рецепторы, но и запускает в организме цепочку реакций, ускоряющих обмен веществ и влияющих на аппетит. Теперь же ученые провели эксперимент и нашли у капсаицина новую «суперсилу»: он умеет приглушать физическую боль. Как проверяли связь остроты и боли Исследователи решили сравнить, как меняется восприятие боли в двух ситу

Джетлаг способен испортить любую поездку, но эксперты уверены: внимательное планирование до, во время и после перелета помогает путешественникам быстрее привыкнуть. Как предотвратить джетлаг Хотя полностью избежать джетлага трудно, эксперты по сну отмечают, что подготовка до поездки, грамотное поведение в полете и быстрая адаптация по прибытии могут значительно снизить его проявления. Поддерживать водный баланс, уделять приоритетное внимание сну и чаще бывать на естественном

Оказывается, регулярная сдача крови идет на благо, более того, во многих странах это практически атрибут здорового образа жизни, наряду с правильным питанием и занятиями спортом. Почему полезно сдавать кровь? Таким образом осуществляется профилактика болезней иммунной системы. Или так называемых «накопительных болезней», вызванных проблемами с обменом веществ. Это подагра, атеросклероз, а также нарушение работы желудка, поджелудочной железы, печени. Исследования финских и аме

Исследователи из Техниона — Израильского технологического института — представили устройство, которое может радикально изменить лечение диабета. Разработанный ими клеточный имплант функционирует как «автономная искусственная поджелудочная железа» и способен самостоятельно регулировать уровень глюкозы в крови, выделяя необходимое количество инсулина без внешнего вмешательства пациента. Ключевым элементом технологии стала инновационная защитная система, получившая название «кри

Чтобы кальций приносил пользу, нужно следить и за тем, чтобы в организме было достаточно витамина D. В йогурте содержится много кальция. Но есть продукты, которые по содержанию этого микроэлемента превосходят йогурт. Об этом пишет Health в статье, содержание которой проверила диетолог Линдси ДеСото. По данным Министерства сельского хозяйства США, порция обезжиренного йогурта объемом 170 г обеспечивает 284 миллиграмма кальция, что составляет около 21,8% от суточной нормы. А в

Плавание – жиросжигающая тренировка Во время плавания в бассейне или на открытой воде задействуется много мышц, при этом реально продолжительное время поддерживать нагрузку с невысокой интенсивностью. А именно так запускается процесс расхода жира в качестве энергии. В бассейне можно долго поддерживать пульс в аэробной зоне, при этом утомляемость наступает гораздо позже, чем при такой же, скажем, беговой тренировке. Но сработает это всё только при достаточно активном и непреры

Простые правила позволят избежать ненужных травм и помочь вашему позвоночнику. Не теряйте мобильности Человек должен двигаться. Для нас вредно длительное время оставаться в одном положении: сидеть, не вставая, или стоять на одном месте. Это и психически утомительно, и физически неполезно. Если ваша работа такова, что нужно всё время сидеть или стоять, делайте перерывы, пройдитесь, разомнитесь. Это позволит вашим позвонкам сохранить подвижность и улучшит кровообращение в нижне

Из-за характерного вкуса многие либо обожают укроп, либо стараются избегать, но мало кто знает, что он также богат питательными веществами. Листья растения содержат витамины, минералы и соединения с антиоксидантным эффектом. Антиоксиданты Растительные соединения, содержащиеся в укропе, могут помогать в снижении оксидативного стресса, которому подвергается организм. Эти вещества могут играть роль в защите клеток, поэтому нутрициология тоже уделяет им особое внимание. Значение

Эти средства могут обеспечить мгновенное облегчение симптомов головной боли и быстро снять головную боль без необходимости приема лекарств. Метод холодного компресса Холодовая терапия является одним из наиболее эффективных способов лечения головной боли. Прикладывание пакета со льдом оказывает обезболивающее действие, притупляя болевые ощущения и уменьшая воспаление. Охлаждающий эффект сужает кровеносные сосуды, уменьшая передачу болевых сигналов в мозг. Вода и облегчение гол

Здоровье является самым ценным ресурсом в жизни человека. Именно оно дает возможность получить все желаемое. Мы рады представить несколько интересных и правдивых фактов о здоровье, основанных на медицинских исследованиях. Соль выступает разрушающим для сосудов фактором. Уменьшение употребляемого объема всего на 3 грамма даст возможность снизить на 75% риск сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркт, инсульт). Частые стрессы вызывают разрушение зубов и десен. Считается, что это

Фото Freepik/jcomp Самые известные долгожители на планете это китайцы и их методы традиционной медицины до сих пор практикуются в Шаолине, под руководством известных китайских мастеров. Эти секреты долголетия изложены в одной старинной поучительной китайской притче. Однажды путник встретил десятерых сто-летних старцев и спросил у них о рецептах долголетия. У каждого из них оказался свой секрет, который позволил достичь столь почтен-ного возраста. Вот эти десять секретов долго

Очень важно чувствовать себя молодым! Не поддавайтесь возрасту, будьте физически активными, не распускайтесь, одевайтесь красиво, следите за своим внешним видом, интересуйтесь всем, что происходит вокруг, осваивайте новые технологии, ходите в театры, кино, на концерты и выставки. Никогда не думайте, что вы плохо выглядите, не позволяйте говорить другим плохо про ваш возраст, не сетуйте на жизнь, (не ворчите!), радуйтесь каждому мгновенью и всегда старайтесь мыслить позитивно.

Противоположность депрессии — это самовыражение, а не подавление эмоций. Мужчина сидит рядом со своим умирающим отцом в последние минуты его жизни. Сын спросил отца: «Папа, как ты думаешь, почему у тебя рак?» Почему ты заболел этим серьёзным заболеванием? Отец ответил, потому что меня никогда не учили плакать. И он скончался. То, что вы переносите, вас не убьёт, а вот то, что вы оставляете внутри, может. Рав Ицхак Фангер. https://youtube.com/shorts/R_VFUbZXCoY?feature=share..

Старение большинство людей воспринимает как проблему пожилого возраста. Кажется, что в какой-то момент человек просто «становится старым». Однако современная медицина считает иначе: люди начинают стареть примерно с 30 лет, пишет MoneyTalks. Исследования эпигенетических часов показывают, что биологический возраст гораздо точнее предсказывает риск заболеваний, чем дата рождения в паспорте. Если биологический возраст опережает хронологический, вероятность возрастных болезней зам

При появлении первых симптомов заболевания и вплоть до момента, когда лихорадка уменьшится и появится настоящий, естественный, голод, прием еды следует свести к минимуму, а еще лучше прекратить прием пищи. При чрезвычайной слабости или если острый воспалительный процесс длился долго, когда заметно истощение больного, рекомендуется давать ему такие легко усваиваемые продукты, как белок яйца, молоко и хлеб из цельномолотого зерна со сливочным маслом в сочетании с сырыми и тушен

В Японии недавно вышла книга японского психолога Хидеки Вады под названием «Преодоление восьмидесяти барьеров», которая вызвала большой ажиотаж. Как только она появилась в книжных магазинах, продажи превысили 500 000 экземпляров, и многие предсказывают, что она станет бестселлером, если в ближайшие месяцы достигнет миллионной отметки. Доктор Вада, 61 год, является ведущим экспертом в области здоровья пожилых людей. Он обобщил свой богатый опыт в 44 правила, которые суммируют

Инфаркт наступает внезапно. Жгучая боль в груди, страх смерти. Скорая может ехать 20 минут, у вас их нет. Разжуйте, не глотая, 300 мг. обычного Аспирина. Через слизистую рта он попадает в кровь за 30 секунд. Аспирин не даст тромбу расти и перекрывать сердце. Это повышает шанс выжить на 30%. Важно, чтобы у вас не было аллергии или внутреннего кровотечения. Нитроглицерин можно принимать, только если есть высокое давление, Аспирин – универсален. Две маленькие таблетки занимают с

Один врач в частной клинике сказал на обходе фразу, после которой коллеги замолчали: «Иммунитет нужно не мазать — его нужно жевать». Он имел в виду не витамины и не таблетки. А обычные продукты, которые стимулируют лимфатическую систему. Иммунитет — это не кремы и не аптечные порошки, а живая реакция организма, которую нужно тренировать, как мышцу. Первое, что он советует пациентам, — жевать пчелиный прополис. Не глотать, не растворять, а именно жевать по 5–10 минут. Там боль

Железо — это элемент, который в буквальном смысле слова дает нам глоток воздуха. Если бы не железо, кислород бы не мог проникнуть через альвеолы дальше. Металл, основные источники которого мы перечислим в этой статье, необходим для производства двух ключевых белков — гемоглобина и миоглобина. Первый переносит кислород из легких в остальную часть тела вместе с кровью. Второй позволяет хранить его в мышцах. За хранение железа отвечает ферритин. У взрослого мужчины в теле запас