ДЕФИЦИТ ЭТОГО ВИТАМИНА КРАДЕТ У ВАС ТРИ ГОДА МОЛОДОСТИ

Photo copyright: pixabay.com

Ученые пришли к выводу, что достаточное количество витамина D замедляет старение, продлевая молодость клеток, а значит, и всего организма.

О том, насколько молод или стар организм, может сказать длина теломер. Теломеры — это своеобразные «наконечники», которые защищают хромосомы от разрушения и не дают им слиться с другими хромосомами.

С возрастом теломеры укорачиваются — это естественный процесс старения. Кроме того, на длину их могут повлиять хронический стресс, недостаток сна, ожирение, плохая экология и воздействие химикатов. Известно, что у людей с диабетом, сердечно-сосудистыми и нейродегенеративными заболеваниями также укороченные теломеры, но это уже следствие, а не причина.

Однако есть способ, как сохранить длину теломер, а значит, и отсрочить старость. Новое исследование под руководством Массачусетского государственного университета Бригама показало: защитить «наконечники» хромосом помогает витамин D.

Пять лет ученые наблюдали за тысячей добровольцев — мужчинами и женщинами старше 50 лет. Участников разделили на три группы: одни получали добавки «солнечного витамина», вторые принимали жирные кислоты омега-3, третьим давали плацебо. Длину теломер изучали трижды: на исходном уровне и спустя 2 и 4 года исследования. И вот что выяснилось.

«Добавление витамина D значительно снизило истощение теломер по сравнению с плацебо. При этом добавки жирных кислот омега-3 существенного влияния на длину теломер не оказали», — говорится в отчете, опубликованном в The American Journal of Clinical Nutrition.

Авторы приходят к выводу: витамин D способен замедлить биологическое старение на три года.

«Наши результаты показывают, что целенаправленное добавление витамина D может быть многообещающей стратегией для борьбы с биологическим старением, хотя требуются дальнейшие исследования», — говорит доктор Хайдун Чжу, один из авторов исследования.

Напомним, что норма витамина D в крови — 30-100 нг/мл. При 20 нг/мл можно говорить о его дефиците, а результат от 150 нг/мл и выше — уже показатель передозировки, когда витамин D становится токсичным.

В особо тяжелых случаях чрезмерное накопление витамина может закончиться смертью.