Желающим избавиться от жира на животе следует наладить правильное питание. При этом исключить из рациона следует минимум три вредных продукта, отмечает диетолог Крутика Нанавати, ее цитирует портал SheFinds.
По словам доктора, одними из главных виновников набора веса являются картофельные чипсы, картофель фри и печенье. Первые содержат дополнительные ароматизаторы, натрий и вредные жиры, из-за чего организм откладывает лишние калории в виде жира. Вместо чипсов медик советует употреблять полезные закуски вроде чипсов из сельдерея или капусты.
Она также призвала исключить из рациона картофель фри, приготовленный во фритюре в масле. По ее словам, это блюдо используют как гарнир, что увеличивает риск переедания. Вместо такой картошки диетолог советует есть хрустящую зеленую фасоль.
Наконец, набору веса способствует печенье — из-за высокого содержания сахара и нездоровой начинки. Медик призвала подумать о более здоровых сладостях или есть больше фруктов.